Maize, makaroni, graudi
Rekomendē: rudzu, kviešu maizi, kliju maizi, sausiņus, cepumus, makaronus, griķu, kukurūzas, rīsu, prosas un auzu putraimus.
Nerekomndē:svaigi ceptu maizi, kviešus.
Augļi un dārzeņi
Rekomendē:kartupeļus, puķukāposts, kolorābjus, kabačus, patisonus, ķirbi, burkānus, zaļos ābolus.
Nerekomndē:tomāti, citrusa augļus, vīnogas, tropiskos augļus, zemenes, seleriju, riekstus soju un sojas produktus.
Piena produkti
Ne vairāk kā 300 ml dienā.
Rekomendē:pienskābos produktus bez piedevām un aromatizātoriem ar īsu derīguma termiņu, nepikantu sieru, biezpienu, krējumu.Vēlams kāzas pienu.
Nerekomendē:saldo krējumu, glazētos biezpiena sieriņus.Govs pienu ļoti piesardzīgi.
Zivis, gaļa
Rekomendē:liellopa, truša, tītara, vistas gaļas.No zivīm menca, heks, mintajs, kaptēnis.
Nerekomendē-cūkas gaļu, desas, konservus, treknas zivis un jūras produktus.
Tauku
Rekomndē: kukuruzas, olīveļļu, eļļu.
Nerekomndē:majonēzi, margarīnu.
Lai Jūsu mazulis būtu vesels!
- Atsakieties no kaitīgiem ieradumiem( smēķēšana,alkohola lietošanas)
- Medikamentus lietot tikai konsultējoties ar ārstu.
- Noregulēt miega un nomoda režīmus.
- Ēst regulāri,ne mazāk kā 4x dienā.
- Ierobežot saldumus,sāļu barību,treknu,miltu ēdienus. Dārzeņus un augļus līdz 700 gr. Šķidrumu ne mazāk kā 1,5-2 litri dienā. Skābpiena produktus.
- Pastaigas svaigā gaisā 1,5-2 stundām. Sekot vēdera izejai.
